Blog

Veda nikdy nespí a výskumníci sa čoraz častejšie pozerajú na kreatín inou optikou. Čo ak táto molekula, skrýva potenciál, ktorý by  mohol zmeniť pohľad na onkologickú liečbu? Väčšina ľudí si kreatín spája so silou, výkonom a svalmi. Ale čo ak jeho najzaujímavejší efekt nemá nič spoločné s fitness? Nová štúdia publikovaná v prestížnom časopise iScience naznačuje, že kreatín môže zohrávať dôle...

Hovorí sa, že šťastie praje pripraveným. V našom príbehu to platí doslova. Pani Kvetka, vitálna dôchodkyňa, navštívila ortopéda s problémom bolesti kolena, ktoré ju už dlhší čas trápilo a obmezdovalo v každodenných činnostiach. Aj malá zmena počasia spôsobovala tupú, nepríjemnú bolesť. Nasledovalo klasické vyšetrenie, ktoré síce potvrdilo mierne opotrebovanie kolena, no skutočný zdroj problému sa...

Hoci je na obale vždy napísané „kreatín monohydrát“, kvalita jednotlivých produktov sa môže výrazne líšiť. Rozdiel totiž nespočíva v samotnej účinnej látke, ale v tom, ako bola vyrobená, ako dôkladne bola čistená a či prešla nezávislým testovaním kvality. Vedľajšie látky sa tvoria prirodzene počas syntézy kreatínu. Ak je výrobný proces menej kontrolovaný, môže ich byť vyššie množstvo, čo môže spôs...

Predstavte si doplnok, ktorý môže pomôcť rozpustiť pretrvávajúci telesný tuk, vybudovať svalové tkanivo a uhasiť chronický zápal – bez extrémnych diét či drahých fitness plánov. Možno vás prekvapí, že táto látka je dostupná takmer pre každého a jej cena je smiešne nízka v porovnaní s výsledkami, ktoré prináša. Nejde o žiadny nový trend ani revolučný objav. Hovoríme o jednom z najpodceňovanejších,...

Väčšina ľudí si kreatín automaticky spája s výživovými doplnkami a posilňovňou. Málokto však vie, že kreatín je telu prirodzená látka, ktorú si vieme do určitej miery zabezpečiť aj bez doplnkov.Je teda možné získať kreatín prirodzenou cestou zo stravy? A stačí to na zdravie či výkon? Poďme si to vysvetliť jednoducho a bez mýtov.   Kreatín je látka, ktorú si naše telo čiastočne vyrába sa...

Kreatín patrí dlhodobo medzi najobľúbenejšie a najviac vedecky preskúmané doplnky výživy. Nájdeme ho v suplementácii profesionálnych športovcov, rekreačných cvičencov aj ľudí, ktorí chcú podporiť silu, výkon a regeneráciu. Nie každý kreatín je však rovnaký. Rozdiely sú najmä v čistote, pôvode suroviny a kontrole kvality. Práve tu má LONGEVITA kreatín monohydrát jasnú výhodu – jeho kvalita je ...

Kreatín je skvelý sluha, ale pri nesprávnom zdravotnom kontexte môže byť zlým pánom. Ak ste zdraví, monohydrát vám pomôže posunúť hranice. Ak však bojujete s chronickým ochorením alebo užívate pravidelne lieky, vaša prvá cesta by nemala viesť do fitness obchodu, ale do ambulancie lekára.  Predtým, než si hodíte prvú odmerku do šejkra, prečítajte si, či nepatríte do skupiny, ktorá by mala byť...

Kreatín v strave: Stačí nám prirodzený zdroj? Naše telo si denne vyrobí asi 1 gram kreatínu (v pečeni a obličkách) a zvyšok musíme prijať zo stravy. Hlavnými zdrojmi sú červené mäso a ryby. Potravina (surový stav) Množstvo kreatínu (cca na 1 kg) Hovädzie mäso 4,5 – 5 g Slede 6,5 – 10 g Losos 4,5 g Bravčové mäso 5 g Kuracie prsia 3,4 g Problém „prir...

Kreatín monohydrát je pravdepodobne najviac prebádaný doplnok výživy na svete. Aj napriek tomu sme roky žili v presvedčení, že „zlatý štandard“ sú 3 až 5 gramov denne pre každého. Najnovšie výskumy však tento mýtus búrajú. Ukazuje sa, že zatiaľ čo svalom 5 gramov stačí, tkanivá ako kosti alebo mozog majú oveľa vyšší prah nasýtenia.  Kreatín už nie je len o "veľkých bicepsoch". Je to nástroj ...

Kreatín je dnes jednou z najviac preskúmaných látok v oblasti výživy a vitality. Napriek tomu je stále obklopený mýtmi, ktoré vznikli najmä z jeho spojenia s kulturistikou a extrémnym výkonom. Poďme si ich pokojne a vecne vysvetliť – v kontexte zdravia, regenerácie a dlhodobosti. Zistite, ako je to so zavodňovaním, dávkovaním a prečo je kreatín prínosný aj vo vyššom veku pre energiu, regenerá...